EE.UU. UU. Actualiza las directrices para prevenir los derrames cerebrales
Los derrames cerebrales, cuarta causa de muerte en EE.UU. UU., pueden prevenirse en su mayoría con cambios en el estilo de vida
La Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares, junto con la Asociación Estadounidense del Corazón, ha actualizado sus directrices para prevenir los derrames cerebrales, una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los derrames cerebrales fueron la cuarta causa de muerte en el país en 2023, con más de medio millón de casos anuales.
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Las nuevas recomendaciones subrayan que hasta el 80% de los derrames cerebrales pueden evitarse mediante una mejor nutrición, ejercicio regular y una mayor conciencia de los factores de riesgo. Estas directrices también sugieren el uso de medicamentos para reducir el riesgo, además de promover hábitos de vida más saludables.
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Recomendaciones clave para prevenir los derrames cerebrales:
· Alimentación Saludable: Adoptar una dieta saludable, como la dieta mediterránea, que incluya frutas, verduras, granos integrales y aceite de oliva. Limitar la carne roja y las grasas saturadas, y optar por proteínas de fuentes más saludables como legumbres, frutos secos y pescado. Reducir la ingesta de alimentos procesados y azúcares añadidos también es fundamental.
· Actividad Física: Realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana, o 75 minutos de ejercicio vigoroso. Incluso caminar 10 minutos al día puede reducir significativamente el riesgo de derrames cerebrales.
· Control de Peso con Medicamentos: Para las personas con obesidad o diabetes, los médicos pueden considerar recetar medicamentos como Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound, que han demostrado ser efectivos para reducir el peso y, por ende, el riesgo de sufrir un derrame.
· Factores de Riesgo Sociales y Médicos: Las nuevas directrices también insisten en que los médicos evalúen factores de riesgo adicionales como el género, la estabilidad económica, el acceso a la atención médica y el racismo, que pueden afectar la capacidad de una persona para prevenir un derrame.
Reconocimiento temprano de los síntomas
El conocimiento sobre los síntomas de un derrame cerebral es crucial. Los signos más comunes incluyen debilidad en la cara, brazos y dificultad para hablar. En caso de sospecha, es vital actuar rápidamente y llamar al 911, ya que el tratamiento temprano puede minimizar el daño cerebral.
Con estas nuevas directrices, los expertos buscan reducir las tasas de derrames cerebrales en EE.UU. UU., promoviendo una mayor conciencia y prevención en la población general.
